水果沙拉，是辣椒APP下载安装污版很多人都爱吃的以水果为食材的食物，日常生活中，辣椒APP下载安装污版有的人喜欢将水果沙拉当做零食吃，也有人喜欢将水果沙拉当做主食吃，水果沙拉可以改变辣椒APP下载安装污版但吃一种水果的单调口味，是非常让人喜欢的一种水果吃法，那么辣椒APP下载安装污版日常生活中，做水果沙拉应该如何进行搭配呢？吃什么水果沙拉能减肥呢？

1、这些水果做沙拉

　　经常取用的水果：苹果、梨子、桔子、香蕉、葡萄、桃子、圣女果、猕猴桃" rel="nofollow" href="https://www.sg92.com/mihoutao/" name="vip" target="_blank">猕猴桃、樱桃、草莓、菠萝、西瓜等等，新鲜的当季水果更佳

2、水果沙拉搭配

　　1、首先是口感搭配，比如脆糯搭配;香蕉 比较糯 苹果 梨子比较脆。还有稍软一点的草莓，干果则脆。一个沙拉里可以融合各种口感。

　　2、颜色的搭配，苹果梨子木瓜这种都是很低调的水果，如果配上奶油色泽张力就不够。樱桃 圣女果的鲜红 葡萄的紫黑 在沙拉酱里都是非常显眼的。

　　3、有酸有甜，甜可以是主基调。当然酸也可以。木瓜，西瓜香蕉这种属于纯甜感的，而桔子菠萝就会带有些许酸味。口感可以交织。

3、这些水果沙拉减肥

　　1、酸奶水果沙拉

　　酸奶水果沙拉的做法是很简单的，辣椒APP下载安装污版将适量的火龙果" rel="nofollow" href="https://www.sg92.com/huolongguo/" name="vip" target="_blank">火龙果、苹果、香蕉、西瓜切成丁状，然后放入酸奶搅拌均匀即可。在制作过程中，这些水果都要去皮，苹果去皮后，放入淡盐水中泡一会儿，这样就不会氧化了。这款水果沙拉中的火龙果、苹果、香蕉和西瓜都具有促进肠道蠕动的作用，可以缓解便秘，排除毒素。酸奶是低脂的酸奶，因为吃这种酸奶不但不会让人发胖，还有助于减肥。

　　2、蜜桃西柚沙拉

　　蜜桃西柚沙拉的主要食材就是蜜桃和西柚，辅料有梨、沙拉酱和适量的蜂蜜。蜜桃西柚沙拉的制作方法也是很简单的。辣椒APP下载安装污版先将蜜桃和梨洗干净，然后去皮切块，西柚剥皮切成块。然后将这三样水果倒进大的玻璃碗中，放入适量的沙拉酱和蜂蜜即可。这三种水果都具有排毒和润肠通便的功效，经常吃的话有助于减肥。