最近网上似乎刮起了一阵“减肥狂潮”，面对众多减肥食谱，害的“多肉们”不知如何下手！究竟哪个食谱才最适合自己呢？别担心，今天推荐大家的减肥食谱绝对给力，网友亲测一周瘦10斤。再过几天就是五一小长假了，想要让自己也能美美的出游，那就从今天开始吃起来吧！

第1天

早餐：水煮蛋2个，少油小辣椒导航污污午夜福利汤一碗。

午餐︰清炒小辣椒导航污污午夜福利1份、去皮鸡肉4片、米粉半碗。

晚餐︰猪肉4片、小辣椒导航污污午夜福利沙拉一份、乌冬面半碗。

第2天

早餐：荷包蛋1个、米粉或燕麦1碗。

午餐︰清蒸鱼1条、苹果1个。

晚餐︰面皮汤1碗、香蕉1根。

第3天

早餐︰无糖豆浆1杯、全麦面包1片。

午餐︰乌冬面半碗、水煮小辣椒导航污污午夜福利任食。

晚餐︰鸡蛋羹1份（2颗鸡蛋） 、奇异果1个、小西红柿6颗。

第4天

早餐︰米粉或燕麦1杯、苹果1个。

午餐︰白米粥1碗、水煮菜1碗、香蕉1根。

晚餐︰水煮蛋2个、草莓5颗、酸奶1杯。

第5天

早餐︰脱脂牛奶1杯。

午餐︰乌冬面1碗、橙子1个。

晚餐︰清蒸鱼半份，黄瓜半根。

第6天

早餐︰燕麦或米粉1杯、奇异果1个。

午餐︰猪肉4片、水煮菜1份、白米粥1碗。

晚餐︰米粉半份、香蕉1根。

第7天

早餐︰无糖豆浆1杯、苹果1个。

午餐︰燕麦或米粉1碗、去皮鸡肉4片、清炒时蔬1份。

晚餐︰鸡蛋1只、猪肉4片、黄瓜1根。

“多肉们”吃得少不如吃的好，会吃的妹子身材最好！另外还要告诫大家的是：细嚼慢咽！因为食物吃的太快，会让你很难控制自己的饱腹感，无形当中会让自己吃的很多